Αφού θυμηθήκαμε σε γενικές γραμμές κάποιες ιδέες και κάποιους τρόπους που είχαμε πει στην προηγούμενη συνάντησή μας, τους οποίους, αν καλλιεργήσουμε, θα βελτιωθεί η ανθεκτικότητά μας ( δηλ. η ικανότητα και η δεξιότητα όχι μόνο να αντέχουμε τις αντίξοες καταστάσεις, όχι μόνο να προσαρμοζόμαστε και να τις υπερβαίνουμε, αλλά, κυρίως, να τις αξιοποιούμε υπέρ μας), συνεχίσαμε τις υπόλοιπες ιδέες, προτάσεις περί ανθεκτικότητας.
Μεταξύ άλλων είπαμε ότι στη δύσκολη περίοδο που διάγουμε βοηθάει πολύ
* να αποδεχτούμε και να συμφιλιωθούμε με την αβεβαιότητα και την αποσταθεροποίηση, μιας και είναι πλέον ο κανόνας της ζωής,
* να έχουμε κάποιους στόχους και προσδοκίες αλλά να είναι συγκεκριμένοι και ρεαλιστικοί,
* να ενθυμούμαστε και να καλλιεργούμε τα δυνατά μας σημεία, τις κλίσεις, τα ταλέντα και τις δεξιότητές μας,
* να έχουμε εμπιστοσύνη στον εαυτό μας, παρά τις δυσκολίες που περνάμε,
* να δίνουμε θετικές ερμηνείες στις αντίξοες συνθήκες (π.χ. «ήρθαν για να γίνω πιο σοφός, πιο δυνατός, πιο ώριμος» ),
* να αξιοποιήσουμε μέσω αναστοχασμού την αντιξοότητα και να τη μετατρέψουμε σε εμπειρία μάθησης, σε σοφία, γνώση, ενδυνάμωση,
* να πάρουμε αποφάσεις και να κάνουμε αλλαγές στη ζωή μας, αλλάζοντας, όπου χρειάζεται και την ιεράρχηση των προτεραιοτήτων μας,
* να καλλιεργήσουμε τη συνεργασία, την αλληλεγγύη, τη συνύπαρξη,
* να εστιάζουμε στην προσπάθεια και όχι στην αποτυχία,
* να θυμόμαστε όσα έχουμε κι όσα είμαστε ( π.χ. είμαι υγιής, αρτιμελής, καλός άνθρωπος, έχω σπίτι, δουλειά, οικογένεια, φίλους που με αγαπούν ), να τα εκτιμούμε και να νιώθουμε ευγνώμονες που τα έχουμε
* να μας βλέπουν τα παιδιά μας ότι περνάμε αυτές τις δύσκολες εποχές όχι μοιρολατρικά, αλλά περήφανα,
* να φροντίζουμε το μικροκλίμα της οικογένειας. Να είναι ευχάριστο και δημιουργικό.
* να «δανειζόμαστε από το μέλλον μας» : να οραματιζόμαστε ότι όλ’ αυτά έχουν τελειώσει, ότι ήταν ένα άσχημο όνειρο και ότι τώρα βρισκόμαστε κάπου ωραία και περνάμε ευχάριστα και, τέλος,
*να προσέχουμε τη διατροφή μας, να αθλούμαστε ( ας είναι και περπάτημα ), να φροντίζουμε τον εαυτό μας ( ιατρικά, εσωτερικά κι εξωτερικά ), να ξεκουραζόμαστε, να κοιμόμαστε καλά και να έχουμε κοινωνικές σχέσεις. Να εστιάσουμε, όπως έλεγε κι ο δάσκαλός μου ο κος Π. Πολυχρόνης, «όχι στο τι κόσμος έρχεται, αλλά στο τι κόσμο θέλουμε να έχουμε. Έτσι θα έχουμε αξιοποιήσει και την covid-19.»
Καλή συνέχεια, καλές γιορτές, κερδισμένα Χριστούγεννα ! …
Νίκος Μαρκάκης
